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Zweigstelle: Stadt:Bibliothek	Standorte: Xeo250 Stu / Hobby und Sport	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 24.03.2026	Mediengruppe: 0 Sachbücher	Interessenkreis:

Wir altern permanent! Aber in zwei Phasen, mit ungefähr 44 Jahren und um den 60. Geburtstag herum, vergleichsweise rasant. Was kann man da machen? Experten empfehlen in diesen kritischen Alter-Kipppunkten gezielt mit gesunder Ernährung, Bewegung und Muskelaufbau entgegenzuwirken. Diese Faktoren können zusammen mit erholsamem Schlaf und einem möglichst stressfreien Lebensstil den Alterungsprozess verlangsamen. Neben köstlichen Rezepten bietet das Buch wertvolle Informationen rund um das Thema Prävention und wie wir in die Umsetzung kommen, um möglichst lange fit zu bleiben. Dabei wird klar: Protein & Nährstoffe sind der Schlüssel um die Gesundheitsspanne (healthspan) zu verlängern!

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