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Zweigstelle: Stadt:Bibliothek	Standorte: Vc Des / Älter werden - jung bleiben / Gesundheit und Psyche	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 30.06.2025	Mediengruppe: 0 Sachbücher	Interessenkreis:

Dein Alter steht nicht nur im Pass, es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.

Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test, deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:

Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken

Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen

Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben

Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen

Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden

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