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HIIT - High Intensity Interval Training (Mini-E-Book)

Schlank und sexy in weniger als 15 Minuten am Tag
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wyndham-Read, Lucy
Jahr: 2015
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
Mediengruppe: 16 eMedien
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Inhalt

Lucy Wyndham-Read bietet dem fitnessinteressierten Leser das komplette Paket, um in ein gesundes und fittes Leben zu starten. Der neue Trend HIIT-Training (High Intensity Interval Training) setzt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die in einem Zirkel mit hohen Intensitäten nacheinander durchgeführt werden. Dadurch erreicht der Sportler innerhalb von nur 15 Minuten Ergebnisse, für die sonst ein mehrstündiges Workout notwendig wäre. Lucy Wyndham-Read gibt dem Einsteiger und erfahrenen Fitness-Sportler einen Test an die Hand, mit dem dieser sich in die verschiedenen Intensitätsgruppen einordnen kann. Anhand dieser Einordnung kann dann ein Workout ganz individuell ausgewählt werden. Zu einem gesunden Lebensstil gehört unbedingt auch die Umstellung auf ein ausgewogenes Essen. Lucy widmet sich daher auch ausführlich leckerem und gesundem Essen. Ein Sieben-Tages-Plan gibt dem Leser eine einfache Anleitung an die Hand, seine Ernährung umzustellen. Abgerundet wird das Ganze mit einem Motivationskapitel, denn das "Dranbleiben" ist für einen gesunden Lebensstil unersetzlich.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Wyndham-Read, Lucy
Jahr: 2015
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
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ISBN: 9783840328589
2. ISBN: 9783840328589
Beschreibung: 30 S.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: 16 eMedien